A queda de cabelo pode acontecer por diversos motivos. Alterações hormonais, estresse, genética, doenças do couro cabeludo, emagrecimento rápido e até mudanças na alimentação podem interferir diretamente no ciclo de crescimento dos fios.
Entre essas causas, a deficiência de vitaminas e minerais merece atenção. Quando o organismo não recebe ou não absorve nutrientes suficientes, o cabelo pode ser um dos primeiros tecidos a demonstrar sinais de desequilíbrio.
Mas como saber se a alimentação ou alguma deficiência nutricional pode estar por trás da queda?
Confira 7 sinais que merecem atenção.
O cabelo começou a cair mais do que o habitual
Perceber uma quantidade maior de fios no travesseiro, no banho, na escova ou nas roupas pode ser um primeiro sinal de que algo mudou.
É importante lembrar que perder alguns fios diariamente pode fazer parte do ciclo natural do cabelo. O problema está quando a queda se torna persistente, intensa ou diferente do padrão habitual.
Deficiências nutricionais, especialmente quando associadas a outros fatores, podem interferir no ciclo capilar e favorecer períodos de queda.
Os fios estão mais finos e frágeis
Não é apenas a quantidade de fios que importa.
Se o cabelo começou a apresentar afinamento, quebra, ressecamento ou perda de resistência, pode existir algum fator interferindo na formação e na qualidade da fibra capilar.
Nutrientes como ferro, zinco, proteínas e algumas vitaminas participam de processos importantes para o organismo e podem estar relacionados à saúde dos cabelos quando há deficiência.
As unhas também ficaram fracas
Cabelo e unhas podem apresentar alterações quando existe algum desequilíbrio nutricional.
Se, além da queda capilar, você percebe que suas unhas estão quebrando com facilidade, descamando ou ficando mais frágeis, vale investigar se existe alguma deficiência nutricional.
Isso não significa que a causa seja necessariamente a falta de vitaminas. É justamente por isso que uma avaliação adequada é importante.
Você passou por emagrecimento rápido
Esse é um ponto que merece atenção especial.
Dietas muito restritivas, redução importante da ingestão alimentar ou perda rápida de peso podem diminuir a quantidade de nutrientes disponíveis para o organismo.
Além disso, pessoas que utilizam medicamentos para emagrecimento ou passaram por cirurgia bariátrica podem apresentar mudanças na alimentação e na absorção de nutrientes.
Nessas situações, a queda pode aparecer após algum tempo e não necessariamente imediatamente após o início do processo de emagrecimento.
Você sente cansaço associado a outros sintomas
Queda de cabelo acompanhada de cansaço persistente, fraqueza, palidez ou alterações no organismo merece investigação.
Uma das possibilidades é a deficiência de determinados nutrientes, como o ferro, mas existem diversas outras causas que podem provocar sintomas semelhantes.
Por isso, não é indicado simplesmente tomar um suplemento por conta própria.
Sua alimentação está muito restritiva
Eliminar grupos alimentares sem acompanhamento pode aumentar o risco de ingestão inadequada de determinados nutrientes.
Dietas muito restritivas podem dificultar o consumo adequado de:
- Proteínas;
- Ferro;
- Zinco;
- Vitamina D;
- Vitaminas do complexo B;
- Outros micronutrientes importantes.
O cabelo precisa de matéria-prima para crescer. Quando a alimentação não fornece o necessário, o organismo pode priorizar funções consideradas mais essenciais.
A queda começou depois de uma mudança importante no organismo
Observe o que aconteceu antes do início da queda.
Cirurgias, emagrecimento significativo, alterações alimentares, períodos de estresse intenso, mudanças hormonais e determinadas condições de saúde podem interferir no ciclo dos fios.
Por isso, na investigação da queda capilar, não basta olhar apenas para o cabelo. É necessário entender o histórico do paciente e identificar possíveis fatores desencadeantes.
Mas tomar vitaminas resolve a queda de cabelo?
Nem sempre.
Esse é um dos principais pontos que precisam ser esclarecidos.
A suplementação pode ser indicada quando existe uma deficiência ou uma necessidade específica identificada na avaliação. Porém, tomar vitaminas sem saber o que realmente está causando a queda pode não resolver o problema.
Além disso, excesso de determinados nutrientes também pode ser prejudicial.
Por isso, o tratamento deve ser individualizado, considerando alimentação, histórico, sintomas, características da queda e, quando necessário, exames laboratoriais.
E o famoso “pool de vitaminas”?
Em alguns casos, protocolos de reposição de nutrientes podem fazer parte da estratégia de tratamento, principalmente quando existe indicação profissional.
Mas é importante entender que não existe uma fórmula única que funcione para todas as pessoas.
O que é adequado para uma paciente pode não ser necessário para outra.
A avaliação profissional é fundamental para identificar quais nutrientes precisam ser investigados e qual estratégia faz sentido para cada caso.
Queda de cabelo não deve ser tratada apenas com produtos
Shampoos, tônicos e cosméticos podem fazer parte dos cuidados, mas uma queda persistente precisa ser investigada.
A origem pode estar relacionada ao couro cabeludo, alterações hormonais, genética, alimentação, deficiência nutricional, medicamentos, emagrecimento ou uma combinação de fatores.
Quanto antes a causa for identificada, mais direcionado poderá ser o tratamento.
Quando procurar um tricologista?
Se você percebeu uma queda maior que o normal, afinamento dos fios, falhas no couro cabeludo ou uma mudança significativa na qualidade do cabelo, procure uma avaliação especializada.
O objetivo não é apenas tratar o sintoma, mas entender por que o cabelo está caindo.
Na Clínica Carol Lima, a avaliação capilar permite analisar o histórico do paciente e direcionar a investigação e o tratamento de acordo com cada caso.
Seu cabelo está dando sinais?
Não espere a queda se tornar intensa para procurar ajuda. Identificar a causa é o primeiro passo para escolher o tratamento adequado.
Clínica Carol Lima: cuidado, investigação e tratamento personalizado para a saúde dos seus cabelos.
